Soundful Yin Jooga

Soundful Yin Jooga- tunnilla yhdistyvät yinjooga, tiibetiläiset äänimaljat sekä lempeä intuitiivinen kosketus kehollesi. 
 Yin Jooga asanoissa viipyillään pitkään, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen, elastisuuteen ja vahvistumiseen. Samalla mieli pääsee rauhoittumaan ja yhteys omaan itseen pääsee vahvistumaan. 

Tunnin aikana käyn luonasi soittamassa erikokoisia äänimaljoja kehollasi ja aurassasi (vieressäsi). Tiettyjen asanoiden kohdalla painelen tai sivelen kehoasi lämpimällä ja turvallisella kosketuksella. 

Sivelyitä voidaan tehdä esimerkiksi raajoille  ja paineluita jalkapohjiin jossa sijaitsee paljon akupisteitä.

Soundful Yin Jooga on syvärentouttavaa joogaa, joka rauhoittaa hermostoa, vapauttaa fyysisiä tukoksia kehossa, tuo tilaa ajatusten väliin ja ohjaa kohti omaan sisäiseen rauhan tilaan.

🕉 Soundful Yin Joogan periaatteet 🕉 

• Yinjoogan pitkäkestoiset asanat
• Äänien harmoninen maailma
• Kunnioittava ja hoitava kosketus,  jonka tarkoituksena on lisätä rentoutumista

• Lempeys, läsnäolo ja intuitio toimivat kantavana voimana 

Kosketuksen merkitys 💕✨️

 

Ihmisen ensimmäinen aisti on kosketus,  joka kehittyy jo sikiönä kohdussa. Ihminen tarvitsee kosketusta pysyäkseen hengissä.
Positiivinen kosketus luo ihmiselle turvallista oloa. 

Kosketuksella on hyvin monimuotoinen vaikutus ihmisen hyvinvointiin. Kosketus vaikuttaa esimerkiksi hermoston kehittymiseen ja itseluottamuksen kehittymiseen. Kosketuksen tarve ei poistu aikuisenakaan.

Toisen ihmisen kosketus vapauttaa erilaisia mielihyvähormoneja ja välittäjäaineita, kuten dopamiinia ja serotoniinia, sekä laskee stressihormoni kortisolin pitoisuuksia.

Hormonien ja välittäjäaineiden erittyminen edistää hermostollisen tasapainotilan saavuttamista.

Lisäksi oksitosiini alentaa sosiaalisiin tilanteisiin liittyviä pelkoja ja hermostuneisuutta.

AVUSTAMISEN TARKOITUS:
• Lisätä turvallisuutta ja vähentää loukkaantumisia

• Syventää harjoitusta

• Lisätä rentoutumista