Talviuintiin ei tarvita erityisiä varusteita. Laji on helppo aloittaa ja se on edullinen harrastus.  Varusteiksi riittää uima-asu, tarpeeksi tiukat villasukat ja kunnon pipo tai vaikka saunahattu. Neoprentossut- ja hanskat sopivat hyvin silloin jos olet erityisen kylmäherkkä. Itse aloitin hipsimisen avantoon laittamalla tavalliset pitkävartiset sukat jalkaan. Riippuen uimakohteesta kannattaa varalta ottaa mukaan vaikka rantaläpsyt jos joutuu saunalta kävelemään pidemmän matkan avannolle.

Kenelle talviuinti sopii?

Talviuinti sopii lähes kaikille; nuorille, opiskelijoille, työikäisille ja senioreille. Erityisesti nuoret aikuiset ovat löytäneet lajin. Jos epäilet lajin sopivuutta terveytesi suhteen niin keskustele aiheesta ensin lääkärisi kanssa. Jopa lapsi voi innostua talviuinnista jos hän on terve ja aidosti kiinnostunut.  

Kylmä vesi edistää ja ylläpitää terveyttä ja tuo paljon hyvinvointia arkeen.  Talviuimareiden omien kokemusten lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että kylmäuinnilla on useita terveysvaikutuksia. 

Talviuinti 

•rentouttaa ja nostaa mielialaa

•kohentaa energiatasoa ja parantaa unenlaatua
•säilyttää ihon kimmoisuutta

•helpottaa masennusoireita 

•parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
•laskee verenpainetta 
•parantaa kylmänsietokykyä

•kasvattaa vastustuskykyä infektiosairauksia vastaan 
•helpottaa nivel- ja reumaattisia kipuja 

Katso lähimmän talviuintipaikan yhteystiedot osoitteesta www.suomenlatu.fi tai kysy kuntasi liikuntatoimesta.